Sportglück Archive - wasfürmich

03.Dezember.2024

Powerhouse und Pobrücke: Wie ich mich Ü40 mit Pilates fit halte

Text: Katia Kröger

Ab dem zehnten Roll-Up entgleiten meine Gesichtszüge Richtung Grimasse und meine geraden Bauchmuskeln brennen. Ich will ziemlich dringend eine Pause, aber Lena gönnt mir keine. Zwischen Ächzen und Keuchen stoße ich im Rhythmus meines Atems stoßweise Flüche aus. Dabei will ich das hier doch auch, will, dass meine Bauchmuskeln brennen, damit ich überhaupt weiß, dass ich noch Bauchmuskeln habe. Und so ächze ich mich weiter durch das Toning-Pilates-Video – und bin am Ende groggy, aber unbestreitbar happy… Weiterlesen

Powerhouse und Pobrücke: Wie ich mich Ü40 mit Pilates fit halteKatia Kröger2024-11-29T09:15:10+01:00

10.Juli.2024

Küchenpsychologie oder Selfcare? Mach mehr von dem, was dich glücklich macht!

Text: Katia Kröger

Nein, ich bin eigentlich kein Fan von Teebeutel-Weisheiten und bestimmt auch keiner von Sinnsprüchen, die Wechselrahmen in Wohnzimmern zieren, gern auf Englisch, weil’s noch geschmeidiger klingt. Und doch: Manchmal ist eben etwas dran. An diesen komprimierten Küchenpsychologie-Sätzen, die einen penetrant daran erinnern, den Tag zu nutzen, ganz generell jeden Tag zu leben, als wäre es der letzte. Ihn mindestens mit einem Lächeln zu starten. Und dabei vor allem VIEL mehr von dem zu tun, was einen glücklich macht. Ich weiß nicht genau, warum, aber irgendwie ist diese letzte Erkenntnis gerade in mein Innerstes durchgesickert… Weiterlesen

Küchenpsychologie oder Selfcare? Mach mehr von dem, was dich glücklich macht!Katia Kröger2024-07-10T10:11:17+02:00

09.November.2023

Gute Gewohnheiten: 55 Ideen für mein neues Wow!-Lebensjahr

Text: Katia Kröger

Frau mit Sonnenbrille vor Abendrot am Deich

Das Schönste am Geburtstaghaben ist ja immer noch: Vor einem liegt wieder ein blitzeblankes neues Lebensjahr, das theoretisch das beste, aufregendste, glücklichste, inspirierendste unseres bisherigen Daseins werden könnte. Um es schon mal in die richtige Spur zu lenken, habe ich mir 55 gute Gewohnheiten überlegt, damit mein neues Jahr einfach nur wow! werden kann. Oder zumindest unvergesslich, auf eine gute Art. Die Idee dazu lieferte mir übrigens die gleichnamige Insta-Kolumne von Alexa von Heyden. So oder so: Nach- und mitmachen unbedingt erwünscht! Weiterlesen

Gute Gewohnheiten: 55 Ideen für mein neues Wow!-LebensjahrKatia Kröger2023-11-05T14:13:51+01:00

29.Juni.2023

Schwimmen: Warum tut es uns so gut?

Text: Katia Kröger

Frau taucht im Schwimmbad ins Wasser, viele Luftblasen.

Dieses Prickeln, wenn mein Fuß vorsichtig die Wasseroberfläche teilt und kleine, verheißungsvolle Schauer meine Wade hochjagen. Das Gefühl, wenn ich dann ganz eintauche in all dieses Blau, wenn das Erschauern von Kälte und Vorfreude gleichermaßen wie eine Welle über mich rollt. Wie ich dann schwerelos werde und in diesem Schweben einen Rhythmus finde, Arme, Beine, Bewegung, Atem. Wie mein Kopf leer wird und mein Herz ganz voll mit Freude über die simple Tatsche: Ich schwimme… Weiterlesen

Schwimmen: Warum tut es uns so gut?Katia Kröger2023-06-27T13:05:43+02:00

06.Juni.2023

Yoga: Wir schenken euch Entspannung mit dem Yogaraum Hamburg!

Text: Katia Kröger

Es ist nur ein minimaler Druck, den Silkes Hand an meinem unteren Rücken ausübt – und doch fühlt sich mein herabschauender Hund plötzlich irgendwie richtiger an. An allen Stellen meines Körpers so, wie er sein soll. Dabei praktiziere ich schon seit über zehn Jahren Yoga, die Asana ist mir eigentlich vertraut. Nur: Gerade in der letzten Zeit habe ich nur allein zuhause die Matte ausgerollt – da schleichen sich einfach kleine Haltungspatzer ein. Wie gut, dass mich meine Freundin B. zu einem Besuch im “Yogaraum Hamburg” überredet hat – wo ich das erste Mal wieder mit einer Lehrerin praktiziere… Weiterlesen

Yoga: Wir schenken euch Entspannung mit dem Yogaraum Hamburg!Katia Kröger2023-06-06T09:10:23+02:00

12.Mai.2023

Gewicht halten: Was darf ich noch essen, wenn ich nicht zunehmen will?

Text: Claudia Schaumann

Wenn früher die Hose kniff, habe ich abends einfach mal nichts gegessen. Dann ging es wieder. Heute achte ich wirklich sehr auf meine Ernährung. Aber seit ich 40 bin, gehe ich gefühlt trotzdem immer weiter auseinander… Weiterlesen

Gewicht halten: Was darf ich noch essen, wenn ich nicht zunehmen will?Claudi2023-05-12T23:28:46+02:00

02.Mai.2023

Frühling fetzt! 25 Ideen, die uns jetzt happy machen

Text: Katia Kröger

Boah, dieses GRÜN überall! Dieses BLAU am Himmel! Ganz zu schweigen von dem leuchtenden PINK der Kirschblüten! Frühling knallt in Neonfarben und selten fand ich das besser als jetzt. Den Winter endlich abstreifen, Sonne im Gesicht und auch wieder im Herzen. Sommer lieben kann ja jeder – aber ich finde, Frühling ist der eigentliche Star. Wie wir ihn jetzt so richtig feiern? Hier kommt meine Frühjahrs-Bucktlist mit 25 Ideen zum Nachmachen und Glücklichsein… Weiterlesen

Frühling fetzt! 25 Ideen, die uns jetzt happy machenKatia Kröger2023-05-02T08:51:54+02:00

25.April.2023

Warum Sport mein Leben besser macht! Plus Tipps für Einsteiger

Text: Katia Kröger

Meine schlechte-Laune-Anfälle sind berüchtigt – vor allem innerhalb meiner eigenen Familie. “Mama kocht mal wieder”, frotzelt mein Ältester, bevor er schnell aus der Schusslinie spurtet – und seine Geschwister gleich mit. Nur mein Mann blickt dem aufziehenden Sturm gelassen ins Auge – und lenkt ihn mit einem einzigen Satz um: “Geh’ doch einfach laufen…” Weiterlesen

Warum Sport mein Leben besser macht! Plus Tipps für EinsteigerKatia Kröger2023-04-21T16:37:27+02:00

07.Juli.2022

Was uns gerade glücklich macht: 55 Ideen für einen unvergesslichen Sommer

Text: Katia Kröger

Der Sommer ist eine Verkettung glücklicher Umstände: Die langen Tage. Die lauen Nächte. Der süße Duft von Blüten in der Luft. Die Wärme der Sonne in unserem Gesicht. Der Sommer macht einem das kleine Glück leichter als andere Jahreszeiten. Und doch packt mich immer spätestens im September dieses Gefühl, ich hätte ihn nicht genug genossen. Als hätte ich ihn nicht genug gespürt, genutzt, gefeiert. Kennt ihr das auch? Damit mir ab jetzt kein einziger Sommer-Moment mehr flöten geht, habe ich die allererste WASFÜRMICH-Sommer-Bucket-List aufgeschrieben – von Abendrot fotografieren bis Zelten im Garten. Was macht euch im Sommer glücklich? Weiterlesen

Was uns gerade glücklich macht: 55 Ideen für einen unvergesslichen SommerKatia Kröger2022-07-11T16:08:36+02:00

23.Juni.2022

Hilfe, wir haben zu viele Hobbys!

Text: Katia Kröger

Mein Ältester spielt, denkt, atmet, lebt, LIEBT Fußball. Mit dem ganzen großen Herzen eines Zehnjährigen. Fußball nur sein Hobby zu nennen, wäre gnadenlos untertrieben. Für uns Eltern ist es natürlich dennoch letztlich genau das: Ein Hobby. Mit all den Begleiterscheinungen, die ein Hobby eben so mit sich bringt: Zwei mal wöchentliche An- und Abfahrten zum Training, den Kauf unzähliger Match-Attax-Sammelkarten. Und Wochenenden, die akribisch rund um Sportschau und oftmals zwei Turniere (samstags UND sonntags) geplant werden müssen… Weiterlesen

Hilfe, wir haben zu viele Hobbys!Katia Kröger2022-06-20T10:55:34+02:00

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